Kuidas olla õnnelik

Igal ajal on oluline osata olla õnnelik, sest vaid optimistlik inimene oskab leida lahendusi olukordadele.

Roger Dargliton alustas oma kodulehele http://www.rogerdarlington.me.uk/ koguma inimeste soovitusi kuidas saada ja olla õnnelik. Suur hulk nendest ideedest oleme toonud siin ära ka Sulle lugemiseks. Saame seda loetelu Sinu abiga täiendada. Nii, et kui Sul endal on mõni tore õnnenipp, siis ole hea ja anna sellest meile teada. Saame seda nimistut veelgi täiendada.

• Ilmselt kõige olulisem kõigest – hoia oma tervist. Miski ei ole väärtuslikum kui sinu tervis


• Põhiline on tunnetada, et õnnelikkus on mõtte seisund, mida sa saad vaid sina muuta


• Tähtsal kohal on kooselu inimesega, keda armastad ja austad ning kelle tunded sinu suhted on samad. Suudle, kallista ja tee sageli komplimente väikeste kingitustega


• Kindlasti suurendavad õnnetunnet lapsed. Ütle neile iga päev kui väga sa neid armastad, imetle neid, aita neid


• Kui sul on võimalik, muretse omale kass või koer. Silita neid sageli


• Hoia pidevalt ühendust oma sugulaste ja lähimate sõpradega. Nad on alati sind valmis toetama


• Ja vastupidi, kui su elus on mõni inimene, kes kisub su tuju alla, julgelt lükka negatiivne inimene oma elust välja


• Naerata sageli. Sinu naeratud paneb ka teised naeratama


• Naera sageli. Naer toodab sinus õnnehormoone


• Ütle seda, mida mõtled ja mõtle seda, mida ütled. Ausus on parim poliitika


• Ole viisakalt enesekindel. Ütle, mida tegelikult tunned ja selgita mida sa ootad, soovid. Su sõbrad ja kolleegid ei ole mõtetelugejad. Nii välistad möödarääkivused ja kujundad teineteist mõistva õhkkonna


• Jaga ohtrasti komplimente. Nii muudad teiste enesetunde paremaks ja naudid seda ka ise


• Tee väikeseid kingitusi oma sõpradele. Andmine annab suuremat naudingut kui saamine


• Üllatavalt suure positiivsuse laengu saad siis, kui teed midagi teiste heaks ananüümelt. See on tõeliselt nauditav, kui heateo saaja ei oska aimatagi, kes on selle üllatuse taga


• Kui on tulemas sinu sünnipäev või jõulud, tee nimekiri kingitustes, mida soovid saada ja jaga oma partneritele, sugulastele ja sõpradele. Nii ei pea inimesed hakkama ise mõistatama, milline kingitus võiks sind rõõmustada


• Kuluta vähem, kui teenid. Sõltumata sellest kui suur on sinu sissetulek, alati kehtib üks reegel: hoia oma kulutused sissetulekust väiksemad kasvõi 1 krooni võrra ja sa oled õnnelikum kui siis, kui kulutad kõik raha ära


• Kasuta oma krediitkaarti vaid oma peamiste igakuiste kulutuste eest tasumiseks. Muude kulutuste tegemiseks väldi krediitkaardi kasutamist


• Ära laena raha välja ning ära laena raha ise, isegi oma sugulastelt seni, kui sa ei tea täpselt millal saad tagasi maksta


• Väldi õnnemänge. Need on liiga ebakindlad kanalid teenida enam kui panustad. Ja lõpuks: pikas ajalõigus, tegelikult kaotad sa alati rohkem kui panustad. (Siiski väikese närvikõdi loteriil on lubatud)


• Tee väikeseid heategevuslikke kingitusi neile, keda soovid aidata. Vali vähemalt üks sihtgrupp, keda soovid omalt poolt toetada. Regulaarselt toeta neid, suurendades oma panust sõltuvalt oma sissetuleku ja võimaluste kasvust


• Kasuta kõige kallimat arter-shave (enamasti mehed!) ja parfüümi (enamasti naised!), mida saad endale lubada. See teeb su enesetunde heaks


• See soovitus on mõeldud peamiselt naistele: Tee endale ise või lase teha kena soeng. See muudab alati su enesetunde heaks


• Ümbritse end meeldivate lõhnadega. Muretse kontorisse või koju lilli või lõhnaküünlaid.


• Hoia sidet loodusega. Hoolitse lillede eest oma kodus või kontoris. Veeda aega aias või lähimas pargis. Käi jalutamas linnaäärses metsas või mere ääres


• Vaata öist taevast. Kui sa tunnetad aja ja distantsi ääretut mõõdet, suudad näha oma elu ja muret tekitavad mõtteid hoopis laiemas plaanis


• Loe kvaliteetajalehte. Nii on väga tore ja lihtne õppida end kursis hoidma igapäeva uudiste ja põhisündmustega. Aja jooksul muutuvad nii su teadmised märksa laiemaks ja sügavamaks, mida naudid nii ise kui ka teised.


• Telli omale ajakiri teemal, mis kajastab sinu huvisid.


• Loe regulaarselt ja laialdaselt. Hea ilukirjanduslik raamat laiendab su sõnavara ja aitab sul paremini tunnetada oma emotsioone, suurenevad su teadmised ja huvid.


• Kuula head muusikat. Klassikalisest muusikast näiteks Saint-Saëns Symphony No 3 (organ) või Beethoven's Symphony No 9 ('Ode To Joy'). Popmuusikast sobib näiteks "Atomic" Blondie esituses või "Relax" Frankie Goes esituses.


• Vaata oma lemmiksaateid televiisorist


• Vaata filmi "It's A Wonderful Life", mida näidatakse televiisorist peaaegu igal jõuluajal. See on tõesti elujaatav film


• Mine kinno mõnda head filmi vaatama. Näiteks mõnda väga head komöödiat


• Tee endale väikseid kingitusi. Näiteks tahvel šokolaadi, lilled, ajakiri, tükk kooku, hea CD.


• Avasta uus lemmiksöögikoht. Kui käid söömas kohas, kus menüü ja ettekandjad on tuttavad, tunned end koduselt, mugavalt ja kindlalt


• Treeni end füüsiliselt. Minimaalne norm – tee regulaarselt energilisi jalutuskäike – see kasvatab su vaimu. Kui saad, ühine mõne spordiringiga. Nii saad muuta oma harjutused jõulisemaks. Su enesetunne muutub paremaks ja tervis tugevamaks


• Treeni end vaimselt. Võta osa erinevatest kursustest. Need ei pea olema akadeemilised või pikad. Lihtsalt midagi sellist, mis pakub sulle huvi


• Arenda ennast geograafiliselt. Külasta kohti, kus sa varem ei ole käinud, isegi oma kodulinnas. Muuda oma tavalist liikumisrada ja märg põnevamad kohad ülesse


• Tee midagi sellist, mida sa varem ei ole teinud. Näiteks külasta kunstigaleriid või muuseumi. Mine vaatama balletti või ooperit. Sa võid leida nii omale uusi huvisid


• Veeda iga oma puhkus erinevas linnas


• Hakka päevikut pidama. Nii võid oma elu hoopis tesitmoodi nägema. Nii hakkad enam tajuma, et halvad ajad ei jää igaveseks


• Hakka pildistama õnnelikke hetki ja oma sõpru


• Kujunda oma poliitiline nägemus kuidas muuta elu paremaks – ja tee midagi, mis muudab selle visiooni enam reaalsemaks


• Üks võimalus, kuidas lahendada keerulisi probleeme, on ette kujutada kuidas sa ennast tunned selle probleemi juures järgmine nädal, järgmine kuu, järgmine aasta. Nüüd proovi need tunded tuua praegusesse hetke. See annab sulle arusaamise võimalustest ja probleem ei mõju enam nii keerulisena


• Kui sa tunned end ebamugavalt või hirmununa mõnes situatsioonis, siis vii end mõttes mõnda turvalisse kohta, mida oled kogenud


• Kui sa ei oska leida lahendust mõnele probleemile, küsi taksojuhilt abi. Taksojuhid on inimesed, kes on valmis hindama ja lahendama oma roolis kõiki maailma probleeme


• Kui sul on mõõnaperiood, siis mõtle, et see ei ole veel sugugi kõige mustem versioon


• Kui oled siiski mõõnaperioodis ja sul on probleem, siis mõtle, et iga mõõna järel tuleb alati tõus ning tänu raskustele oskame hinnata helgeid aegu


• Austa iseennast. Kui sina seda ei suuda, siis kes veel?


• Loe ja analüüsi elujaatavaid avaldusi ja aforisme

Kui sa oled järgi proovinud kõik need soovitused ja ikkagi oled õnnetu, siis ilmselt oled sa robot või tulnukas. Kui nii, siis lenda tagasi oma planeedile ja teata neile, et inimesed on ellujääja rahvas.
Me loodame väga, et need ideed aitavad sul saada õnnelikuks.